まだ暑さも残る9月15日。東松島市女性人材発掘・育成セミナーひがまつヴィーナスの2日目を開催いたしました。
会場の東松島西市民センターさんの窓からは黄金に光る稲穂が見え新米の季節をみんなで喜びました(^^)
第一部は
【自分を好きになるための思考述】他人と比べない自分を好きになるヒント
と題しまして、一般社団法人りとりーと代表理事、兼子佳恵先生を講師にお招きしました。
まず自己紹介タイムでは、はじめましての方同士もすぐうちとけて会場は笑いと元気な声に包まれました♡
兼子さんは〝支援される人と支援する人〟という立場ではなく、あたたかいつながりあえる居場所をつくり続けております。その居場所づくりの中の〝つながるCAFE〟や〝つながり食堂ぴーす〟また、相談員として、講師として地域のたくさんの方のお話しを聴いたり、相談を受けている兼子さんだからこそ皆さんに伝えたいこと。
それは「自分が思うより他人は自分を気にしていない」といいます。
自分を好きになるために、〝他人と比べない〟〝好きなことを見つける〟などのお話しでは
会場の皆さまも大きくうなずき真剣にお話を聴かれていました(^^)
自分に余白がないと物事が良い方にいかないことも多いので、普段は余白をつくることを意識されているという兼子さん。
会場内の一人一人から〝余白のつくり方〟について、おすすめの方法を一人一つ発表しました。
参加者さんからは「好きな人に会いに行く」「相手の問題を受け取らない」「やりたいことを考えてワクワクする」
などみなさんが実践されていることを聴き、会場内は「素晴らしい～！」「なるほど～！」といった声が聞こえてきました。
参加者さんからは
「明るい気持ちになれた」「人と比べない・・・改めて考えていきたい」
など、感想をいただきました♡
終始あったかい雰囲気に包まれた講座となりました。
第2部は
【自分で作るカラダ×ココロ×顔＝ミライ】自分の未来は自分でデザインしたいもの。椅子ヨガと顔ヨガを体験してみましょう！
と題しまして、yoga-gotosukhavati主宰の多恵子先生を講師にお迎えいたしました。
多恵子さんは普段ヨガ講師、薬膳の講師、RCA認定レジリエンスコンサルタントとして心も体も健康でいられる秘訣をお伝えし、活躍されております(^^)
多恵子さんから「幸せになりたいときは口角をあげるといい。ホルモンが出てお肌もツヤツヤになる！」とお話があり、
参加者さんは鏡を片手に目を輝かせて先生のお話を熱心に聴いておられました。
また椅子ヨガでは、隣の人とぶつからないように会場内をいっぱいに使って身体を意識しながら動かしました。
普段意識しない身体の部分を呼吸と共に意識しながら、身体を伸ばすのはとても気持ちが良く、終ったあとは身体全体があたたかく気持ちよかったです(^^)
次に、顔ヨガにチャレンジ！！
様々な手法を使い、顔のパーツを中央に寄せたり、ゆるませたり、ひらいたり。
顔ってこんなに動くんだなということを実感しました！！習った方法で1日2，3分、2，3週間顔ヨガを続けると、顔がスッキリ見違えるほどになると言います。
先生が行う顔ヨガの見本では、その圧巻な表情に参加者さんからは驚きの声があがっておりました！
多恵子先生の姿勢の良さやすっきりとした表情は、普段から意識しているからなんだと納得し、また、実践をしていこうと思いました♡
参加者さんからは
「顔を動かすことが難しかったですが、とても楽しかったです」
「先生の講座にまた参加したです‼」
など、感想をいただきました(^^)
講師の兼子先生、多恵子先生
本日はありがとうございました。
1部も2部もすぐ実践できる内容がとてもためになりました。
次回は9月22日(金)に早くも最終日を迎えます。
今から楽しみです♪