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やっぺすNEWS

心の健康を保つためのメンタルヘルス入門講座開催しました♡

2019.10.16活動報告 女性活躍

みなさんこんにちは。
やっぺす事務局です。

「ストレスを抱える女性の自己回復力向上のための人材育成事業」

現在開催中の第1弾「ドリームフィールド認定コーチ養成講座」に続き
第2弾として
10月8日(火)、「メンタルヘルス入門講座」を開催しました。

講師の先生は
メディアでもマナー講師としてご活躍されている先生方が多数在籍する
NPO法人日本サービスマナー協会 森麻紀講師です♡

麻紀先生はマナー講師をはじめ、メンタルヘルスカウンセラーとしても資格を保有し
五感を通して癒しにつながるようなメンタルケアに関する知識が豊富な方です。

仕事でもプライベートでも活用できるコミュニケーション術の一つとして
メンタルヘルスのセミナーを幅広い年代の方々に向けて開催・活動されています♪

「メンタルヘルス」と聞くとマイナスなイメージがありますが
体も風邪をひくように、心も無理やストレスを続けていると風邪をひきます。

心の風邪をひかないように管理すること・・・・
「メンタルヘルス」とは心の健康・安定のことだそうです。

心の風邪は知識と意識があれば予防できるそうです。

今より毎日楽しく充実した生活をするために
「心の健康」についての学びを深めました。

当日は、17名の受講者の方々にご来場いただきました。

スタートはメンタルヘルスの意義や基礎知識・基本となる4つのケアを学んでいきます。

受講生のみなさん、真剣な表情が印象的です。

それぞれのライフスタイルのなかで
ストレスの現状・不調の原因についてを思い返し、グループごとにシェアしながら
みなさん日々の生活や過去の出来事のトラウマなどで日々知らず知らずのうちにストレスを
抱えていることに気づきます。

ストレスの仕組みと体に与える影響のメカニズムも学び
そのストレスをどのように自分で整理、管理していくか
ご自身だけではなくご家族やご友人からストレスサインが見えた時の正しい対処法も学びました。

五感を活用しながらストレスを和らげる方法や、呼吸法をみんなで一緒におこないました。

仕事や家事育児の合間に活用すると脳が活性化されストレスを暖和させる効果があるそうです。

受講生のみなさんすっきりリフレッシュ♪

リフレッシュの後は
栄養学食育月学についてです♡

難しい言葉に聞こえますが
メンタルヘルスに関わる栄養素など心が健康であるために必要な食についても
学ぶことができました。

料理上手なお母さまもより真剣に学んでいました。

バナナは幸せホルモンのセロトニンをつくる成分が入っているそうなので
皆さん元気がない時は是非バナナを食べてみてくださいね♡

本年度はメンタルヘルス“入門”講座を開催しましたが
来年度は有資格者としてメンタルヘルスアドバイザー認定養成講座の実施を予定しています。

今回は3時間という短い時間にも関わらず
メンタルヘルスの知識がぎっしり詰まった充実した内容の講座となり、
受講した方々からは
「自分の心の中を見つめることができた」や
「すごく勉強になり、すぐに実践しようと思った」
「来年のメンタルヘルスアドバイザー認定養成講座に是非受講したい!!」

などたくさんのお喜びの声をいただくことができました。

当日はお足元の悪いなか、ご足労いただきました
麻紀先生、受講生のみなさん本当にありがとうございました。

本年度は入門講座でしたが、
次年度のメンタルヘルスアドバイザー認定養成講座も楽しみです♪

※当プログラムはジョンソン・エンド・ジョンソン日本法人グループの助成を受け実施しています。

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